空槓挺舉練順暢...

趁健身房沒人都空檔 恢復一下挺舉一感覺 抓一下速度 之前有人問 「你頭幹嘛刻意向前」 這是我個人...

長期上搏接槓的結果 各位愛好舉重的各位呢？...

分享一些課表設計的原則 1.最大重量的70%～40% 3-5次x5~6組 訓練目的在速度訓練和增大...

承上文..多年前因故到了福州作訓練，這件舉重衣是他友情相送一直沒穿過（因為太胖了）。...

http://youtu.be/WI5MXonTxEs。 中國舉重是世界強國之一不容置疑， 不知道有...

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簡單說明一下「代償效應」 以上搏為例 當身體處在沒有任何疲勞的狀態下 完成上搏這一個完整的動作 可能...

還是上搏 之前說了不少有關上搏的分解動作 但問題又跑出來了 不少人來訊詢問 『手腕會痛』『手腕很緊』...

「核心肌群」在舉重運動中的重要性大家都知道 但核心肌群到底要怎麼用力 實在非常不容易用言語文字來表達...